“春捂秋冻”有学问

“春捂秋冻”有学问 。现虽已是秋季,但在不少地区,尤其是我国南方地区,闷热天、桑拿天、雷雨天依然较多,暑气一时难消,且有;秋老虎;的余威,人们仍延续避热趋凉的方式,主要表现为两点:一是在睡眠和纳凉时过于贪凉;二是运动劳作后快速降温。二者均可导致风、寒、湿侵袭机体而引发
阴暑

李星表示,就人体而言,儿童正处在生长发育阶段,自身调节能力较差,遇到寒冷刺激,身体很快会产生不良反应,诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。人到老年,全身抵抗力下降,御寒能力减弱,寒冷刺激会导致支气管和血管痉挛收缩,不但易致慢性支气管炎、支气管哮喘旧病复发,有些冠心病患者甚至会出现心绞痛、心肌梗塞,高血压病人严重时可能会出现中风。

2.
颈部也是需要保暖的部位,否则,颈部血管一收缩,不但不利于脑部供血,还融易引起有肺部症状的感冒。

室内外温差指标:当室外温度低于室内2~5摄氏度时,孩子外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度,应该及时添加衣服了,否则容易感冒。

昼夜温差指标:秋季昼夜温差逐渐加大,温差小于8摄氏度时,宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差大于10℃时,就应该给宝宝及时添加衣服了。

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室内外温差指标:当室外温度低于室内2~5摄氏度时,孩子外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度,应该及时添加衣服了,否则容易感冒。

昼夜温差指标:秋季昼夜温差逐渐加大,温差小于8摄氏度时,宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差大于10℃时,就应该给宝宝及时添加衣服了。

;少怕秋凉;秋天气候干燥,而儿童多为;阳常有余,阴常不足;,儿童大多会在秋天出现咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻出血、干咳少痰等问题。所以,儿童在秋天要养阴。在日常生活中,要注重早睡早起,利于保健。此外,多吃蜂蜜、山药、百合、莲子、木耳、核桃、芝麻等,能起到滋阴润肺养血的作用。同时,避免过劳和剧烈运动,减少体液损耗也同样重要。

“相比起北方,南方秋凉一般来得迟,日间温差变化不是很大,甚至入冬仍不是很冷,所以不必过快添衣,可适当延长‘秋冻’的时间。”李星表示。

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老少要慎“冻”

秋冻的时令指标:秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。

所以,小儿及老年人“秋冻”当慎之又慎。

老怕冬冷,少怕秋凉。说的是寒冷季节,老年人易发病,而小孩更易在干燥的秋季得病。

穿厚衣莫急但要护体

5.
除了这些之外,关节的保暖也应该格外注意,如果常常在阴冷天气穿着裙子,腿部会因为风寒的侵袭出现麻木、发凉、酸痛的症状,时间一久还会引起慢性风湿性关节炎。

桂林市中西医结合医院中医内科副主任医师李星表示,从气候上来说,初秋时暑热未消,气温仍高,显然“冻冻”无妨。仲秋(秋季的第二个月,即农历八月)时气温下降,虽凉却不寒,是“秋冻”的较佳时期,尤其青壮年,穿衣服要有所控制,以免出汗过多,伤阴耗气。晚秋时,早晚温差加大,特别是秋冬交接,常有强冷空气侵袭,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。

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观察感受指标:如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗,表明温度过高,应降温减衣;反之,面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战,表示过冷,应添衣加被。

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