男人日常保护精子质量的方法

男人体内的“小蝌蚪”不仅是男性生殖健康的晴雨表,更是生育下一代不可或缺的“种子”。

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“2000万已经是底线,再低就很难受孕了。”70年代,男性每毫升精液所含精子数量在1亿5千万个才叫合格;而现在,每毫升精液所含精子的数量在2000万个就算“过关”了。

到底是什么原因造成男性的精子质量日趋下降呢?

中国国家人口和计划生育委员会科学技术研究所在对1981年到1996年间39个市县共11726人的精子分析数据进行研究后发现,中国男性的精液质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。现代化程度越高的地区,精子质量下降速度越快。

食物污染、生活压力加大、晚婚晚育,都是导致男性精液质量快速下降的原因。也有一些是因为从事的职业而影响到精液质量,比如装修行业、医院的放射科等。另外,不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一,例如长期吸烟、酗酒等。”除此之外,生活中还有一些常常被忽略的细节,也对男性的精子影响深远。

除了数量下降外,精子质量也呈下降趋势。“小蝌蚪”是否真的健康而强壮,取决于三个项目:精子数量、精子形态和运动性(敏捷而有规则的“游泳”能力)。现在,很少有男人可以在这三个项目中获得“大满贯”,就连在某个单项中“拿满分”都很困难。只要60%的精子在所有的项目中正常,就已经相当不错了。

洗浴水温过高

同时,还需值得警惕的是,精子质量降低已经呈现低龄化的趋势。近年来,全国多个精子库频传消息,曾被视为“精子富矿”的大学生精子质量堪忧,不仅数量不达标,而且活力也在下降。一家计生研究所曾经在高校公开征精,但意外的是,前来捐精的400名大学生志愿者,精子合格的不到50人。

一般情况,睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育,温度过高就会死亡。人们在洗澡的时候,水温往往高于这个温度,尤其是桑拿浴,更不利于精子生长发育,甚至会造成死精,引起不育。

“杀精黑手”无处不在

接触汽车尾气

不健康的生活方式是祸首。由于男性工作压力大,又往往存在多坐少动、饮食不规律、睡眠不足等状况,都成为导致男性精子质量下降的主要原因。现在的年轻人普遍都喜欢夜生活。凌晨二三点,大大小小的酒吧里依然热闹非凡,在烟雾缭绕中,一个个喝得醉醺醺;有的人刚刚走出酒吧,又嚷着要去洗桑拿。殊不知,正是这些所谓的时尚生活,让正值盛年的男性们生育能力大打折扣。

意大利那不勒斯大学的研究人员对85名在高速公路收费站工作的男性进行了调查,发现他们的精子活力减弱,因而他们的生育能力也相应下降。

精子非常“娇气”,动不动就“闹脾气”,遇到辐射、高温、熬夜、喝酒、抽烟、久坐等,它就会畸型、变异,甚至“一死了之”。而烟酒,都是精子的“天敌”。很早就有国外研究表明,每天吸烟30支以上的男性,精子形态发生异常变化者比不吸烟者竟高出4倍还多。饮酒与吸烟一样,对精子有杀伤作用,可使精子发育不良,降低其活力。

长期使用手机

当男人们大汗淋漓地端坐于桑拿室“享受”的同时,也在透支“精力”。因为睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育。研究发现,正常男性在43℃的热水中浸泡20分钟,不仅精子活力降低,而且阻止了精子的生产。

美国科学家在印度孟买进行的测试发现,使用手机时间最长的男性,精子数量最少,每毫升精液中只有5000万个精子,而且精子质量很差。

事实上,打击了男人骄傲的,往往正是那些表面上让男人骄傲的东西。笔记本电脑、汽车等常被男人们当作身份和成功的象征。但研究证实,连续驾车2小时以上足以让男性的精子数量下降。把笔记本电脑放在腿上操作,电脑的散热会直接提高睾丸温度,抑制精子的生成,影响其活力。

“电子雾”危害

“在门诊中,我们发现出租车司机、职业车手、货车司机精液异常造成不育的明显高于其他职业的男性。”专家指出,精子最怕久坐和高温。他们一坐就是七八个小时,屁股也不挪一下,夏天太阳再一晒,车垫发烫,这样的温度对精子是“致命的考验”。如果司机还穿着紧身内裤,阴囊血液循环受限,加上空气流不畅,局部温度过高,也给精子的生成带来阻力。

各种电子设备,包括空调、电脑、电冰箱及电热毯等,在使用过程中都有可能大量地产生不同波长和频率的电磁波——“电子雾”。这种电子雾看不见、摸不着、闻不到,容易引起人体生理功能紊乱,导致睾丸内生精细胞严重异常。

环境的污染恶化、饮食结构的改变和越来越多的电子废弃物,也会干扰细胞的分化,造成无精子生成,或出现精子畸形,从而导致不育。

尤其值得一提的是,现在许多年轻人喜欢把笔记本电脑放在双腿上操作,这样非常容易提高睾丸温度,对精子的影响也很坏。另外,连续驾车2小时以上也足以让男性的精子数量有所下降。

保护精子,从小事做起

男人如何保护自己的精子

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